Jadual & Cara Makan Suplemen & Vitamin Shaklee.

Bismillah,

Semoga anda semua sentiasa sihat & bahagia.

InsyaAllah, dalam notes kali ini saya ingin berkongsi cara makan suplemen & vitamin Shaklee dengan betul. Cara pengambilan yang salah mungkin akan melambatkan penyerapan & tindakan suplemen yang kita makan. Oleh itu sangatlah penting untuk mengetahui cara-cara yang betul untuk mengambil suplemen & vitamin anda. 

BASIC RULES :DO

1) Vitamin Larut Air (B & C) Seelok elok nya di ambil dengan segelas air dan elakkan pengambilan makanan yang berlemak / berminyak.
2) Vitamin Larut Lemak (A,D,E,K) Seelok elok nya di ambil selepas mengambil makanan berminay sebab vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan.
3) OsteMatrix (Calsium) Seelok eloknya di ambil bersama produk tenusu seperti susu. Jadi pastikan Kalsium anda mempunya Magnesium sebab Magnesium membantu Kalsium lebih mudah untuk di serap.
4) Iron di ambil bersama Vitamin C sebab iron perlukan Vitamin C untuk lebih mudah di serap.
5) Zinc di ambil bersama makanan. Kurang makanan, boleh menyebabkan loya.
6) Pengambilan air putih sebanyak 2-3L sehari
7) Ambil Vitamin selepas makan kerana peyerapan vitamin lebih baik jika di ambil bersama makanan.
8) Vitamin Sustained Release bagus di ambil bersama makanan kerana nutrienya di lepaskan perlahan lahan. Makanan membantu fungsi sustained released tersebut.
9) Vitamin dan mineral terbaik di ambil bersama2 untuk penyerapan optimum
10) B-Complex terbaik diambil waktu pagi untuk keberkesanan unggul.
11) Vitamin C terbaik di ambil selepas makan pagi (asid askorbik dikhuatiri menyebabkan sakit perut) Ambil Vitamin C waktu pagi sebagai persediaan menghadapi radikal bebas.

BASIC RULES : DONT

1) Alfalfa + Vitamin E > ELAKKAN pengambilan Alfalfa bersama Vitamin E kerana alfalfa akan mengganggu penyerapan Vitamin E
2) Kalsium + IronKalsium akan mengahalang penyerapa iron. Vita Lea mengandungi Iron, Jadi ELAKKAN pengambilan bersama OsteMatrix.
3) Alfalfa + GLA Complex kerana GLA Complex mengandungi Vitamin E (baca no 1)
4) Vitamins + KAFEIN. Pengambilan vitamin versama kafein seperti teh & kopi akan mengurangkan keberkesanan penyerapan Vitamin
5) Pesakit Thalasemia tidak boleh mengambil Vita Lea kerana mengandungi Iron.

 CADANGAN SAYA UNTUK JADUAL ANDA MENGAMBIL SUPLEMEN & VITAMIN SHAKLEE 

> After Breakfast (8am-10am) : 1x Vita Lea, 1x Vita C @ B-complex

> Morning Tea Break (10am-12am) : 1 glass of ESP / Meal Shake / Performance Drink  

*or can mix ESP + MS / ESP + MS + PD*

> After lunch (12pm-2pm) : 1x B Complex @ Vita C, 2x Alfalfa 

 *Alfalfa depends pada kesesuaian badan individu nak amik berapa per day. Maximum per day =10 tablets. 

> Afternoon / evening tea break (2-6pm) : 1 glass of ESP / MS / PD

> After dinner (6pm-9pm) : 1x Omega, 1x Lecithin, 1x Vita E 

*After dinner, makan vitamin yang ber kapsul

> Before sleep (10pm-12am) : 2x OsteMatrix

 *Oste pun sama depends pada kesesuaian badan individu nak amik berapa per day. Maximum per day 4 tablets. 

EXTRA TIPS :

 > Lecithin For those yang mengambil Lecithin untuk tujuan berdiet / merendah kan colestrol, ambil 2x after breakfast, 2x after lunch, 2x after dinner beserta dengan 2 biji alfalfa.

> Zinc Seminggu 2 kali kecuali mereka yang megalami masalah rambut serius.

> Alfalfa Untuk ibu menyusu, masa terbaik selepas pam di ambil bersama segelas ESP.

FOR MORE INFO:
Fida Jainneh
SMS/Call : 0177000430
email : fida80@ymail.com
Blog : mummyemina.blogpot.com
FANPAGE: Fida Emina Online